Le programme MBSR s'adresse à toute personne qui désire explorer la Pleine conscience dans tous les aspects de sa vie personnelle.
Par ailleurs, ce programme suscite beaucoup d’intérêt dans le domaine de la santé. Si vous êtes dans ce domaine, consultez cette section pour connaître comment ce programme peut vous offrir des outils et des compétences pour enrichir votre pratique et votre bien-être. Embarquez dans cette aventure vers une vie plus équilibrée et paisible.
Ce cours, enseigné par Alain Gaumond, est reconnu par l’Ordre des psychologues du Québec, numéro de reconnaissance : RA 02372-118 (29 heures) et par l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec (OTSTCFQ), numéro de référence : 733 (26 heures).
Les professionnels de la santé se consacrent à l’amélioration de leurs pratiques pour offrir des soins de qualité tout en préservant leur propre bien-être et satisfaction au travail. Néanmoins, un nombre croissant d’entre eux ressent une détresse psychologique et de l’épuisement professionnel.
Comment peuvent-ils développer des attitudes et de la résilience émotionnelle pour enrichir leurs interactions avec les patients ainsi que leur propre santé et qualité de vie professionnelle?
Le Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), également connu sous le nom de « Réduction du stress basée sur la pleine conscience », est actuellement l’approche basée sur la Pleine conscience la plus étudiée au niveau mondial. En psychologie, il est considéré comme un pilier de la troisième vague des thérapies cognitivo-comportementales axées sur la Pleine conscience.
L’idée de « vivre l’instant présent », l’un des principes fondamentaux de la Pleine conscience, peut sembler théorique et difficile à réaliser sans une approche structurée et fondée sur des preuves scientifiques. Le MBSR offre un cadre sécurisé qui permet aux professionnels de la santé de développer et d’expérimenter ces attitudes de la Pleine conscience. Les compétences acquises lors du programme peuvent ensuite être transférées à tous les aspects de leur vie personnelle et professionnelle.
La Pleine conscience n’est pas une thérapie en soi, mais elle renforce l’efficacité de la thérapie, que ce soit sur le plan psychologique ou physique.
Le MBSR a prouvé son efficacité en réduisant l’intensité de la douleur, du stress, des récurrences de dépression, de l’anxiété et de la tendance à l’anticipation négative. Il améliore de manière significative la fonction physique, les interactions sociales, la tolérance et le sentiment d’auto-efficacité. De plus, il a des effets positifs sur les professionnels de la santé en renforçant leur aptitude à établir une alliance thérapeutique, à cultiver la compassion et à prévenir l’épuisement professionnel, également connu sous le nom de « burnout ».
Atkinson DM1,2, Rodman JL1, Thuras PD1,2, Shiroma PR1,2, Lim KO1,2.
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